香港月嫂推荐：科学备孕秘笈，助你产后恢复更快更顺利
1. 性高潮时孕育的孩子更聪明
性高潮是夫妻间性生活和谐的标志。国外学者发现，性反应越好的女性，性生活后子宫颈里的精子数目越多，怀孕几率越大。
科学解释：性高潮时子宫内出现正压，高潮后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。同时，子宫位置升高，使宫颈口与精液池距离更近，有利于精子进入。阴道正常pH值为4~5，不利于精子生存；达到性兴奋时，阴道酸碱度改变，“爱液”增多，pH值升高，便于精子“突击”。
对于生育能力正常的夫妇，没有性高潮并不代表不能怀孕。但性高潮的重大意义更体现在优生上：美国性科学家试验发现，女性在性高潮时血液中的氨基酸与糖分渗入生殖道，延长精子存活时间、增强运动能力。同时小阴唇充血使阴道口变紧，深部皱褶伸展变宽，便于储存精液，子宫颈口松弛张开，精子更容易进入。
精卵结合如同“千军万马过独木桥”，数千万精子中通常只有一个强壮且带有优秀遗传基因的精子能成功与卵子结合。参与竞争的精子越多，孕育出高智商下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性高潮机会受孕。
2. 性交姿势与受孕几率：巧用体位也可避孕
不同性交体位有不同的作用：增加性感、增加生育机会、有利于优生，或利于卫生保健。根据需求选择合适的体位，甚至能起到避孕效果。
- 受孕体位：男上女下、平躺仰卧位。女方平躺仰卧，双膝微弯稍分开，射出的精液积聚于宫颈口附近形成精液池，宫颈口浸在池内，有利于精子向子宫游动。
- 不易受孕体位：立位最不容易受孕（生殖器官下垂，阴道口开放，大部分精液外流），坐位次之。女上位、侧位、蹲位、后位等也不利于精液池形成，可能造成不育。
- 注意事项：无论哪种体位，为避免精液外溢，性交后不宜立即排尿，最好在行房事前排解小便。
3. 受孕需要浓情蜜意
性欲的顺畅程度，关系着优生的成败。古人认为受孕必须以情欲高涨为前提。若女子已进入性兴奋却因其他因素受干扰，或男方无法“投桃报李”，或只为“造人”而性交导致紧张，都会影响优生。
现代医学研究表明，妇女精神紧张、焦虑可能破坏子宫收缩方式，成为原因不明性不育的原因之一。临床上有不少不孕不育症患者，越想生，行房时反而越难达到高潮，影响受孕。当他们抱养孩子、断绝生育念头、精神放松后，反而无意中怀孕。
4. 性交频率与生育：过少过多都可致不孕
性交频率对生育力有直接影响。
- 过少：每月只射精1~2次，精子数量虽增加，但活动度和存活率下降，“老化”精子比率显著增加，反而不利于受孕。
- 过多：精子生成需要时间，性交过频导致精液变稀、精子数目下降。若女性经期未完便行房，还可能引起免疫性不孕（产生抗精子抗体）。
- 建议频率：通常卵子离开卵巢后“寿命”1~2天，精子在阴道酸性环境至多生存8小时，进入子宫后可生存2~3天。性生活以每周1~2次为适中，排卵期前后可适当增多。
5. 性爱时机与生育：秋冬季出生的宝宝更优秀
人的自然受孕率只有25%左右，掌握正确性交时间可事半功倍。排卵期性交增加怀孕几率。注意：有些妇女排卵期少量出血，如误以为是月经而避开房事，会丢失大好机会。
大量统计资料表明，金秋或初冬（10月、11月、12月）出生的孩子，在智力与体力方面更胜一筹。中医认为，同房受孕最好安排在深秋或初冬（12月至次年1、2月），此时肾气闭藏、肾精充足，为胚胎提供良好场所；春季生机蓬勃，气血旺盛，利于胎儿大脑发育；夏日万物茂盛，各器官发育充分；秋季瓜熟蒂落，自然分娩。
产前准备：12条关键事项，为产后恢复打好根基
以下建议不仅关乎胎儿健康，也直接影响到你产后的产后修复和产后康复进程：
坚持适度锻炼：抵御病毒侵袭，但避免剧烈运动。激动紧张的竞技状态会破坏生理平衡，需推迟受孕。
重视孕前营养：妊娠早期胚胎所需营养从子宫内膜储存中获得，孕前应合理膳食，多吃肉类、豆制品、蔬菜、水果等。
远离有害物质：放射线、铅、镉、汞等会诱发胎儿畸形。检查体内有害物质是否超标，超标者应脱离接触后再受孕。
谨慎用药：致畸药物能通过胎盘传给胎儿，尤其妊娠前三个月最敏感。孕前用药必须谨慎。
丈夫同样注意：男性穿紧身牛仔裤会压迫睾丸，影响生精功能。
酒后不入室：酒精导致染色体畸变和基因突变，酒后受孕易导致胎儿智力发育不良、畸形等。夫妻都应避免饮酒。
减少咖啡因：茶叶中的单宁酸降低铁吸收，易致缺铁性贫血；咖啡因应减少摄取量，最好选择无咖啡因饮品。
戒烟戒酒：孕期吸烟增加早期流产、低体重儿、周产期死亡等风险；酗酒导致胎儿酒精中毒，影响智力与发育。
孕早期避免X光：腹部X光暴露过量可能引起胎儿畸形，检查时务必告知医护人员怀孕可能。
避免化学药剂：染发剂中的过硫酸铵等成分可能影响胎儿健康；工作中接触有害化学药剂应加强防护或调整岗位。
均衡饮食：至少提前3个月开始调整饮食习惯。孕前及初期补充叶酸（绿色蔬菜、五谷、豆类、柑橘等），预防胎儿神经管缺损。
不要减肥：准妈妈应营养均衡，配合适量运动，绝对禁止使用药物减肥，以免影响受孕和胎儿发育。
专业产后护理，让妈妈恢复更快更安心
愿每位妈妈都能从备孕开始，走好产后恢复的每一步，迎来健康聪明的宝宝和更加幸福的家庭！
