深圳月嫂一天工作流程：从早到晚的时间表+服务清单

很多第一次请月嫂的家庭都有这个疑问：月嫂每天到底在做什么？花一万多请个月嫂，值不值？

其实月嫂一天的工作排得非常满——从清晨6点忙到晚上10点，中间几乎没有停歇。本文用时间线的方式，把一个专业月嫂的日常流程完整呈现。

月嫂一天作息时间表（标准版）

以26天住家服务为例，月嫂通常与宝妈和宝宝同住，工作节奏如下：

6:00 - 7:00 晨间护理

• 起床后先洗漱、换上工作服
• 观察宝宝状态：体温、大小便、皮肤情况
• 给宝宝做晨间护理：洗脸、洗屁屁、换尿布、脐带消毒（新生儿期）
• 测量并记录宝宝体重

7:00 - 8:00 第一顿早餐

• 为宝妈制作营养早餐（月子餐以温热、易消化为主）
• 提醒宝妈起床，协助洗漱
• 给宝宝喂奶（母乳或配方奶）、拍嗝

8:00 - 9:00 上午护理

• 清洗消毒宝宝奶瓶、吸奶器等用具
• 宝宝做抚触操、被动操
• 产妇护理：检查伤口恢复情况（剖腹产/侧切），协助做产后恢复操
• 整理宝宝和产妇的衣物

9:00 - 11:00 加餐+休息

• 为宝妈准备上午加餐（水果汤、五红汤、小米粥等）
• 天气好时开窗通风，至少30分钟
• 记录宝宝前一次吃奶量、大小便次数
• 趁宝宝睡觉时月嫂短暂休息

11:00 - 12:30 午餐制作

• 准备午餐：一荤一素一汤+主食（月子餐注重营养搭配）
• 喂奶/拍嗝/换尿布
• 收拾厨房，做好清洁

12:30 - 14:00 午间护理

• 宝妈午餐护理，协助用餐
• 记录宝妈饮食情况和奶量
• 给宝宝洗澡或擦洗（夏季可每天洗）
• 清洗宝宝衣物、产妇内衣裤

14:00 - 16:00 下午护理+加餐

• 为宝妈准备下午加餐（红豆汤、醪糟蛋等）
• 产妇乳房护理：按摩、通乳、观察乳腺情况
• 紫外线消毒房间（宝宝移位后）
• 宝宝黄疸观察，记录颜色变化

16:00 - 18:00 晚餐准备

• 制作晚餐，注重营养补充和催乳效果
• 亲子互动指导：教宝妈正确哺乳姿势、抱娃姿势
• 日常知识传授：如何观察宝宝便便、判断宝宝是否吃饱

18:00 - 20:00 晚间护理

• 宝妈晚餐
• 协助宝妈擦身或淋浴（顺产3天后、剖腹产7天后）
• 宝宝晚间护理：洗澡、抚触、换睡衣
• 准备次日食材清单

20:00 - 22:00 夜间预备

• 处理家务：扫地拖地、整理房间
• 宝宝最后一次喂奶、哄睡
• 记录全天情况：宝宝吃奶次数/量、大小便次数、体重、产妇恢复情况
• 夜间：宝宝有动静及时起身，喂奶、换尿布、安抚

月嫂服务内容清单

产妇护理 - 产后伤口护理（剖腹产/侧切） - 乳房护理及通乳 - 产后恢复操指导 - 产后心理疏导与抑郁筛查 - 科学坐月子指导

新生儿护理 - 喂养指导（母乳/配方奶） - 脐带护理 - 黄疸监测与护理 - 洗澡、抚触、被动操 - 生长记录与健康观察

月子餐制作 - 三餐三点（早餐、午餐、晚餐+三次加餐） - 根据产妇体质定制食谱 - 催乳汤品制作

家务辅助 - 产妇和宝宝衣物清洗消毒 - 奶瓶/吸奶器清洗消毒 - 母婴房清洁整理

知识传授 - 教新手爸妈抱娃、喂奶、洗澡等基本功 - 新生儿常见问题识别与处理

常见问题

月嫂需要跟宝宝一起睡吗？

视家庭需求。多数家庭安排月嫂和宝宝同房，方便夜间护理。也有家庭让月嫂单独住一间，夜间需要协助时再叫。

月嫂一天做几顿饭？

标准是三餐三点（3顿正餐+3次加餐），共6次，确保宝妈营养持续供应。

月嫂做家务吗？

月嫂的家务范围限于母婴相关区域——清洗宝宝衣物、产妇衣物、消毒奶瓶、整理母婴房。不负责全家大扫除和做饭。

月嫂26天服务中会休假吗？

正规机构月嫂26天连续服务不休息。合同会注明是否享有休息日安排。

一个好月嫂不只是"带孩子"，她是产妇身体恢复的专业护理者，是新生儿健康的第一道守护线。家家月嫂提供专业月嫂服务，163项专业考评筛选，不满意免费更换。预约面试可拨打 135 3098 7012（微信同号）。