科学坐月子的正确方式

坐月子是中国人的传统，但很多老观念其实不科学。本文整理科学坐月子的正确方式。

坐月子要坐多久

医学上认为产后42天是产褥期，也是身体各器官恢复的关键时期。传统说的"坐月子30天"其实不够，42天更科学。家家月嫂提供26天和42天两种服务周期可选。

可以洗头洗澡吗

可以。产后一周内可以擦浴，一周后可以淋浴。注意水温适宜、时间不宜过长、洗后及时擦干吹干。不洗澡反而不卫生，容易引发感染。

可以开空调吗

可以。夏季坐月子不开空调容易中暑。空调温度设置在26-28°C，风口不要对着产妇和宝宝吹。保持室内通风但避免穿堂风。

可以下床活动吗

鼓励适当活动。产后尽早下床走动有利于恶露排出、预防血栓和促进肠道蠕动。但要避免提重物和剧烈运动。

饮食误区

不要只喝鸡汤和猪蹄汤，饮食要多样化。不要吃太多红糖，适量即可。不要吃剩饭剩菜，月子餐现做现吃。

家家月嫂提供科学月子服务。咨询可拨打 135 3098 7012（微信同号）。