催乳汤品制作指南：月子必喝的5款汤

催乳汤是月子餐中的重要组成部分，但要喝对时机和方法。

什么时候开始喝催乳汤

产后第一周不要急着喝催乳汤——乳腺还没完全通畅，过早喝浓汤容易堵奶。建议从产后第二周开始，循序渐进地增加催乳汤品。

鲫鱼豆腐汤： 鲫鱼煎至两面金黄，加姜片、开水煮沸后转小火炖30分钟，加入豆腐煮5分钟。清淡鲜美，适合刚开奶时喝。

花生猪蹄汤： 猪蹄焯水去腥，加花生、姜片大火煮沸后转小火炖2小时。胶原蛋白丰富，催乳效果好。撇去浮油再喝。

通草鲫鱼汤： 通草10克、鲫鱼一条，鲫鱼煎黄后加水、通草、姜片炖40分钟。通草有通乳作用。

木瓜牛奶： 木瓜去皮去籽切块，加牛奶、少量冰糖炖10分钟。简单快手，口感好。

乌鸡汤： 乌鸡焯水，加红枣、枸杞、姜片炖1.5小时。温补效果好，适合体质虚弱的产妇。

家家月嫂月嫂擅长制作各类催乳汤品。咨询可拨打 135 3098 7012（微信同号）。