产后饮食禁忌：坐月子不能吃什么

坐月子期间，有些食物建议少吃或不吃，以免影响身体恢复和母乳质量。

绝对不宜的

酒精： 酒精会通过母乳进入宝宝体内，影响神经系统发育。月子酒、米酒等同样含有酒精。生冷食物： 刺身、凉拌菜、冰淇淋、冰镇饮料。含咖啡因过量的饮品： 浓咖啡、浓茶每天不超过一杯。

建议少吃的

辛辣刺激食物： 辣椒、花椒、大蒜等可能通过乳汁影响宝宝。油炸食品： 难消化、热量高、营养低。腌制食品： 咸菜、腊肉等含盐量高、亚硝酸盐多。过于油腻的食物： 容易堵奶、加重便秘。回奶食物： 韭菜、麦芽、花椒、山楂（大量食用时）。

特殊情况

宝宝有湿疹或过敏时，妈妈需要观察自己的饮食，常见过敏源包括牛奶、鸡蛋、海鲜、坚果等。

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