月子餐第二周食谱：收缩恢复、促进泌乳

产后第二周进入收缩恢复期，可以适当增加营养。

第二周饮食原则

增加蛋白质摄入，促进子宫收缩和身体恢复。开始喝一些汤水，促进乳汁分泌。增加蔬菜种类，补充维生素和矿物质。食物从清淡向正常口味过渡。

早餐： 红枣桂圆粥、煮鸡蛋。上午加餐： 五红汤（红枣、红豆、红花生、红糖、枸杞）。午餐： 麻油鸡、清炒西兰花、杂粮饭。下午加餐： 木瓜牛奶。晚餐： 鲫鱼豆腐汤、炒青菜、白米饭。睡前加餐： 芝麻糊。