产妇坐月子忌多吃什么？这4种食物要注意

坐月子要补，但不是什么都往肚子里塞。以下4种常见的"月子食物"，吃多了反而有害。

母鸡吃多反而不下奶

传统观念认为母鸡汤营养价值高，能增强体质、促进乳汁分泌。但现代营养学发现：母鸡体内含有大量雌激素，产妇大量食用后，雌激素水平升高，反而抑制泌乳功能。

相比之下，公鸡更适合月子期间食用。公鸡体内的雄激素能对抗雌激素，帮助促进乳汁分泌。所以月嫂在做月子餐时，产后前两周建议用公鸡替代母鸡。

很多长辈觉得多喝汤能补水分、催乳汁。但前提是乳腺管必须通畅，否则催出来的奶排不出去，反而堵奶胀痛。

正确的做法是：产后先让宝宝多吸吮，确认乳腺通畅后再喝汤辅助。汤品以清淡为主，撇去浮油再喝，避免过于油腻。

红糖性温，有活血化瘀的作用。但红糖同时具有活血功能，过量食用会延长产后恶露时间，增加阴道出血量。

建议产后每天一杯红糖水即可，持续7-10天，不要整个月子天天喝。

传统观念把蔬果归为"生冷"食物，坐月子不让吃。实际上水果和蔬菜富含维生素和膳食纤维，对产妇身体恢复和预防便秘有很大帮助。

吃法上注意：水果用温水泡一下再吃，蔬菜做熟吃，少油少盐即可。

专业月嫂会根据产妇的身体恢复阶段，科学搭配月子餐。什么能吃、什么不能吃、什么时候吃、怎么吃，都有讲究。这就是请月嫂和家里老人乱补的本质区别。

家家月嫂的月嫂均经过专业月子餐培训，能根据产妇体质和恢复阶段定制科学食谱。咨询可拨打（微信同号）。