月子里新妈妈最容易犯的5个错误

坐月子的讲究很多，新妈妈容易犯以下5个常见的错误。

错误一：大补特补

以为产后要多吃才能补身体，结果刚生完就喝浓鸡汤、猪蹄汤。其实产后第一周身体还没恢复，大补反而增加肠胃负担、堵塞乳腺。正确的做法是循序渐进，第一周清淡为主。

错误二：不通风不洗澡

传统观念认为坐月子要"捂"，门窗紧闭、不洗澡不洗头。这其实是卫生条件差年代的旧观念。现在只要注意保暖、洗完头马上吹干，完全可以正常洗澡洗头。不通风反而容易滋生细菌。

错误三：一直躺着不动

产后需要适度活动，一直躺着不利于恶露排出和身体恢复。顺产24小时后可以下床慢走，剖腹产也要尽早下床活动，预防肠粘连和血栓。

错误四：不重视情绪调节

很多新妈妈把全部注意力放在宝宝身上，忽略了自己的情绪变化。产后激素下降加上睡眠不足，容易情绪低落。如果持续两周以上情绪不好，建议就医。

错误五：一个人硬扛

带娃太累了也不愿麻烦别人，怕别人说"矫情"。坐月子是产妇恢复的关键期，该请月嫂请月嫂，该让家人帮忙就让家人帮忙。一个人硬扛到最后累垮的是自己。