产后恶露超过6周还没干净？用好这3个“加速器”，排得快、恢复好
生完宝宝，身体会排出一些东西，这就是恶露。它是子宫恢复的“晴雨表”。但如果恶露超过6周还不干净，就可能不是小事了。别慌，今天就把这件事说透，并给你3个亲测有效的“加速器”，帮你排得顺、恢复好。
恶露不是一成不变的，它有自己的“三部曲”。了解这个，你才能判断自己是不是“跑偏了”。
- 血性恶露（产后1-4天）：量最多，颜色鲜红，主要是血液和坏死的蜕膜组织。这时候用产妇卫生巾，注意观察，只要不是“哗哗”流，就属正常。
- 浆液性恶露（产后4-10天）：颜色变淡，变成淡红色或褐色，血液减少，浆液增多。
- 白色恶露（产后10天-6周）：变得粘稠，颜色乳白或淡黄，里面主要是白细胞和表皮细胞。
关键点：整个过程一般持续4-6周，总量大约500-1000毫升。如果6周后，仍然有较多血性恶露，或者恶露有臭味、伴有腹痛发烧，就要警惕了。
3个“加速器”，让恶露排得快、子宫收得紧
恶露排得顺畅，是子宫复旧良好的标志。下面这3个方法，从不同维度帮你加速这个过程。
加速器一：科学休养，给子宫“复位”时间
老一辈说要“躺月子”，不完全对，但充分休息至关重要。身体在分娩时消耗巨大，需要能量来修复。
- 怎么躺有讲究：不要一直平躺，可以交替左侧卧、右侧卧，这有助于子宫位置的恢复，避免恶露淤积。
- 尽早下床：顺产6-12小时后，剖腹产24小时后，在身体允许的情况下，慢慢下床走动。动起来，能促进血液循环和恶露排出，但切忌提重物和剧烈运动。
加速器二：吃对食物，从内部“清理”和“滋养”
饮食是产后恢复的基石。吃不对，可能加重淤血；吃对了，事半功倍。
